ダイエット

石原慎太郎も実践する2019年最新版ロングブレスダイエットのやり方は?

2019年12月に美木良介さんが考案した『ロングブレスダイエット』の進化バージョンが発表されました♪

2011年頃に大ブームを巻き起こしたロングブレスダイエットですが、最近では石原慎太郎さんが病気のリハビリに美木良介さんが考案したロングブレスを行ってしっかり歩けるようになったなど色々すごいことになっているみたいです(^^)/

そんな2019年最新版のロングブレスダイエットのやり方(方法)や石原慎太郎さんも実践した高齢者にもオススメという理由はなぜなのか?色々見ていきたいと思います♪

最後までどうぞお付き合いくださいませ(^^)/

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石原慎太郎が実践した理由とは?

石原慎太郎さんと美木良介さん(ロングブレスダイエット)の出会いですが、美木良介さんはもともと石原慎太郎さんのファンで多くの著作を愛読されていました。

ある日、テレビで石原慎太郎さんが脳梗塞の後遺症で左半身マヒの症状があり、言葉も出にくくなってしまった石原慎太郎さんを見たそうです。

美木良介さんは脳梗塞の後遺症ケアに自信があり、居ても立っても居られなくなり幻冬舎の社長さんにお願いして石原慎太郎さんに「私なら石原先生を1年で歩けるようにできます」と伝えてもらったそうです。

2017年6月に石原慎太郎さんと美木良介さんが出会います。

「私のエクササイズは地道なことの繰り返しです。でも必ず歩けるようになります」と伝えた美木さんを石原慎太郎さんはじっと見て「美木さんに命を預けます」と言ってもらったそうです。

そして80分のトレーニングを終えて帰る際に「美木さんに僕の命を預けました」と、言ってもらったという事です。

そこから石原慎太郎さんと美木良介さんは毎週トレーニングを行い、わずか1年で普通に歩けるようになったそうです(◎_◎;) そして今でも真面目に毎週欠かさずスタジオへ足を運びトレーニングに取り組んでいて、ロングブレスを始めて2年で言葉もしっかり話せるように回復!今では精力的に執筆活動もして趣味の絵やゴルフも楽しまれているそうです(^^)/

美木良介さんが言う「呼吸が変われば、人生が変わる」というのはどうやら本物みたいですね…。おそるべしロングブレス(;^ω^)

高齢者ケアに力を入れ始めた美木良介さんが考案した新しいロングブレスについてまとめてみましょう(^^♪

高齢者にもオススメ2019年最新版ロングブレスの方法は?

高齢者にもオススメな2019年最新バージョンのロングブレスの方法に関してまとめてみましょう♪

ロングブレスの基本方法

まずは基本的な呼吸方法から!(基本は座ったまま)

  1. お腹をひっこめます(内臓を持ち上げる気持ちで)
  2. 鼻から3秒吸い込みます
  3. 口からゆーっくり吐きます(7秒ほど)
  4. 合計10秒で1回、これを10回行います

これを朝起きてから行うと体温が上がり、血流がよくなるそうです!ドロドロ血液にも効果的なんだとか!

ロングブレスと腕ふり方法

しっかり歩くためには腕を振る事が大切!これを脳に覚えさせるためにも腕を振りましょう!手を振る事を覚えると足も連動して動きます。そうすることでしっかりと足を動かせることができるのです。

この時に肩甲骨までしっかり動くように振ります!

ロングブレスと足揚げ運動方法

手と連動させて足も動かしていきます!

  1. 息を吸って~
  2. 吐くと同時に片足を上げます
  3. 吸って~吐いて~と同時に足を上げます
  4. これを繰り返します(右、左、交互に)

これを各10回ずつ行いましょう!

これを行うことによって足の付け根あたりにある「腸腰筋」と呼ばれる筋肉が鍛えられて歩くための筋肉が鍛えられるそうです!

しかも座って行うことが可能なので高齢者の方でも安心ですね(^^)/

 

高齢者にオススメのロングブレスの動画

こちらに美木良介さんの最新教則本(DVD付き)の詳細が載っていますので参考にしてみてください♪→DVDでよくわかる!120歳まで生きるロングブレス [ 美木良介 ]

石原慎太郎さんが実際に取り組んだリハビリにも使える方法が載っていますよ♪

ロングブレスでダイエットしてみたい!という方はこちらの本がオススメです(^^)/→美木良介のロングブレスダイエット必やせ最強ブレスプログラム [ 美木良介 ]

YouTubeでも美木良介のロングブレス動画を発見!

こちらに【羽鳥慎一のモーニングショー】で解説した動画がありましたので参考にしてみてください♪実際にやってみましたが…足プルプルwww本当にきついので高齢者の方でも取り組めるのか不安になるレベルですw

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石原慎太郎も実践!2019年最新版ロングブレスの方法まとめ

いかがでしたか?

今回は美木良介さんが石原慎太郎さんを救った高齢者にもオススメなロングブレスの方法に関して色々調べてみました!

かーなーりキツい動きもありますwなので最初は無理せず!基本形を忠実に守って取り組んでみてください♪座りながら行えるのは本当にありがたいですよね(^^)近い将来に色々な介護施設でロングブレスが取り入れられる日も違いんじゃないかと勝手に想像してますw

気になったみなさんもぜひ取り組んでみてはいかがでしょうか♪

 

最後までご覧頂きありがとうございました(^^♪