【あしたも晴れ!人生レシピ】

広川雅之が伝授!脚のむくみを撃退するゴキブリ体操とは?【あしたも晴れ!人生レシピ】

2月14日(金)放送のあしたも晴れ!人生レシピ

血管外科医の『広川雅之』が出演されます。

女性が悩む脚のむくみについて改善や予防、

治療法を教えてくれるようですよ~(^^)

むくみの原因として多い病気

下肢静脈瘤(りゅう)」の治療も紹介して下さいます!

 

脚のむくみ!!

気になってました(;^ω^)

 

座り仕事が多いので帰宅するといつも

脚がパンパンにむくんでいて。。。

むくみ改善や予防などとっても気になってました!

 

というわけで、さっそく

広川雅之医師の治療が受けられる病院や

下肢静脈瘤・むくみ撃退体操など

調べてみたいと思います(^^♪

 

~番組予告~

多くの女性が悩む「脚のむくみ」。血管が浮き出たり、こぶのように膨れる場合も。そこで、正しい対処と治療を紹介。むくみチェック法やセルフケア術(体操、入浴)も伝授。

引用元:あしたも晴れ!人生レシピ

 

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広川雅之が伝授!脚のむくみを撃退するゴキブリ体操とは?【あしたも晴れ!人生レシピ】

広川医師おすすめの寝て行う体操が2つありましたので紹介します。

ゴキブリ体操

 

ゴキブリ体操は血液の戻りをよくする効果抜群の体操です

 

1 仰向けになり、足は肩幅に開き両手は身体の横に置きます。

2 垂直に両手・両足を天井に向けて上げます。

3 手と足の力を抜いてリラックスします。

4 手足をブルブルと小刻みに30~60秒ゆすります。

3回繰り返す

両手両足を上げるのがつらい場合は、足だけを上げてもいいそうです。

 

 

これは名前の通りゴキブリですね~笑

子供の頃、ゴキブリの真似して遊んだ記憶が…(;’∀’)

 

足首体操

1 仰向けになり両足を伸ばします。

2 両手は自然に身体の横に置き、つま先を前後にゆっくり10回動かします。

3 そのあとつま先を右回りに5回、左回りに5回、グルグルと回します。

3回繰り返す

両足同時に動かしても、片方ずつでも良いそうです。

 

小まめに分散してやった方が

効果が上がるみたいです(^^♪

難しい方は夜寝る前に

お布団で行うといいそうです。

 

むくみは放置すると

足の血管がボコボコになる

下肢静脈瘤を起こしたり、

静脈の流れが悪くなるため

心臓病や肝臓、甲状腺の病気の

原因になるそうです。

 

下肢静脈瘤を予防するためにも、

ゴキブリ体操でむくみを撃退しましょー!!

 

ゴキブリ体操の動画をみつけましたので貼っておきますね♪

 

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広川雅之の治療を受けられる病院は?

お茶の水血管外科クリニック

院長:広川雅之

住所:東京都千代田区神田駿河台2-1-4

   ヒルクレスト御茶ノ水5階

電話:03-5281-4103・4104

予約:0120-36-4184(完全予約制)

受付・診療時間:平 日 9:00-17:00
        土曜日 9:00-16:00

 

アクセス

◇ JR総武線・中央線 御茶ノ水駅

 [御茶ノ水橋口]より徒歩1分

◇ 地下鉄丸ノ内線 御茶ノ水駅より徒歩5分

◇ 地下鉄千代田線 新御茶ノ水駅[B1]より徒歩5分

 

車でお越しの場合:首都高5号池袋線西神田I.C.から3分程度

駐車場:なし(近隣にPあり)

 

 

下肢静脈瘤とは?

足の静脈が太くなって瘤(こぶ)状に浮き出て

見えるようになった状態を下肢静脈瘤といいます。

筋肉のポンプ作用が落ちたり、

弁の機能が悪くなったりすると、

静脈内に血液がたまり、

静脈の壁にかかる圧力(静脈圧)が高くなります。

静脈の壁はそんなに強くはありませんので、

伸びたり、曲がったり、膨れたりして

静脈瘤となってしまいます。

 

静脈瘤ができる要因は?

高齢者

立ち仕事の多い職業

妊娠・出産

遺伝

肥満

衣服や便秘も関連

 

どんな症状?

だるさ・重さ

かゆみ

痛み

むくみ

こむらがえり

湿疹・色素沈着・潰瘍

出血

 

下肢静脈瘤の種類

伏在型(ふくざいがた)

側枝型(そくしがた)

網目状

くもの巣状

 

 

静脈瘤に遺伝が関係しているとは…

私の母が伏在型(ふくざいがた)の下肢静脈瘤で

私はくもの巣状です!

↑ ↑ ↑

今回調べていて自分も

軽度の下肢静脈瘤だと

気づいてしまいました(;^ω^)

やっぱり遺伝でしょうか?!

 

母は痛みなどの症状がありますが

私は全くありません!

この機会に母には

受診をすすめてみようかと思います!

 

広川先生が本を出されていて、

こちらも気になります(^^)

 

 

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まとめ

いかがでしたか?

今回の放送で血管外科医の

広川雅之先生が出演され

女性の悩みであるむくみについて

改善や予防、治療法を教えて下さいます。

むくみを放置して下肢静脈瘤になる前に

ゴキブリ体操でぜひ予防してみて下さいね♪

 

最後までご覧頂きありがとうございました☆