【サワコの朝】

広末涼子のダイエット方法は?産後太った体重を戻した食事方法3選【サワコの朝】

2020年1月24日に放送される【サワコの朝】に女優の広末涼子さんが登場します!

今回の放送では、人気絶頂期に突然15キロも太ってしまったという過去やヒロスエ流子育て術などを紹介されるそうです!

現在3人のお子さんを育てる母という一面もありますが、産後全く体型が変わっていないように見える広末さんは一体どんなダイエットや体型維持方法をしていたのでしょうか?

ダイエット中の食事や運動方法など色々調べてまとめてみたいと思います♪

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広末涼子が15㎏太った理由は?/サワコの朝

広末涼子さんが人気絶頂期の時に5キロも突然太った理由ですが、芸能界の引退を考えた時に誰かに嫌な思いをさせないで仕事がなくなる方法がないかを考えて行き着いた答えが太ることだったという事でした!

いや~めちゃくちゃストイックというか…なんというか(;’∀’)

やはり売れっ子女優は発想も凄いですね苦笑

太った方法についても過去に明かされておりまして…

クッキー!炭酸ジュース!クッキー!炭酸ジュース!ビール!ラーメン!ビール!ラーメン!これが一番効くー!!!!

という感じであっという間に15㎏も太れたそうですwww

当時37㎏だった体重は52㎏まで増量!!いや~ホントに素晴らしい食べっぷり飲みっぷりだったことでしょうね(;^ω^)

現在では推測するに40㎏台ではないかと思いますが、日本人女性の平均的な数字かと思いますが、広末涼子さん的にはあり得ないくらいの体型だったんでしょうね~。

広末涼子の産後ダイエット方法はベリーダンス!/サワコの

広末涼子んさんは産後のダイエット方法として雑誌のインタビューに『ベリーダンス』と答えられていました!

色々な産後ダイエットに挑戦した広末さんですが、1番自分に合っていたのが『ベリーダンス』だったそうです(^^)/

このベリーダンスの動きが産後の開いた骨盤を引き締め、歪みを矯正してくれたといいます。

産後ダイエットにベリーダンス…この発想は自分の中にはありませんでしたね~どんな曲やリズムでやっていたのかも気になりますが、詳細は分かりませんでした(;’∀’)

広末涼子が実践した産後ダイエットの食事方法/サワコの朝

広末涼子さんは出産後、半年で芸能界へ復帰されましたが実はなかなか体型が元に戻らず苦労していたそうなんです。

しかし、当時は見事に芸能界へ復帰されましたよね♪いったいどんな食事メニューでそこまで戻れたのか?まとめてみましょう(^_-)-☆

スムージーを飲んで中からダイエット!

広末涼子さんは毎朝グリーンスムージーを摂っていたそうです!

1人目を出産されていた時にスムージーを摂っていたとすると…かなり最先端なダイエット方法を取り入れてたんですね(;^ω^)

朝は必ず1杯のスムージーを飲んで仕事に出かけていたそうです♪その中身はというと…

  • りんご
  • オレンジ
  • いちご
  • 小松菜
  • 生姜

かなり本格的な内容!これに旬の野菜を取り入れて作っていたといいます!

スムージーにはデトックス効果があり、毎朝飲むことで酵素が腸で働きますから♪本当に産後にはピッタリな飲み物ではないでしょうか(^^)/

食事を摂るのは朝と夕方のみ

朝は1杯のグリーンスムージーで、夕方5時半から翌日のお昼まではスムージーのみで過ごされていたそうです!

こうすることによって胃腸を休める効果が期待できます!胃が無駄に大きくならない効果もありますよね♪

しかし、1日の摂取カロリーを極端に抑えてしまうと母乳の出が悪くなる恐れがありますのでお昼と夕方はしっかり栄養のある食事を摂っていたそうです!

栄養バランスの良い食事をする

広末涼子さんは料理をするのが得意だそうで、旬の野菜を摂るように気を付けて自炊をされていました。

特によく使っていたのがレモンや生姜!

レモンはビタミンCが多く含まれているという事で積極的に食べ、常にストックされていたそうです!また、生姜は体を温めて新陳代謝を促してくれるので鍋に入れたりスムージーに入れたりと色々な方法で摂っていたそうですよ(^^)/

 

こんな感じで広末涼子さんは無事に産後ダイエットに成功されました!

ちなみに睡眠時間に関しても気を付けていたそうで、夜の10時から朝の6時までしっかりと寝ていたそうです!こうゆう部分もホントに大切ですよね!お肌のゴールデンタイムなんていう事も言われておりますが(最近ではゴールデンタイムは関係ないなんて説もあり)、個人的に思うのは7時間前後の睡眠時間を毎日同じくらいの時間でとるのが大切だと思います!

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広末涼子さんの産後ダイエット方法まとめ/サワコの朝

いかがでしたか?

今回は広末涼子さんが【サワコの朝】に出演され、人気絶頂期や産後に太ってしまったお話をされるという事でダイエット方法や食事内容をまとめてみました!

いや~やはり売れっ子女優さんはストイックな部分がかなりありましたね(;^ω^) しかし、そんなに難しくない方法だったので安心しましたw

ベリーダンスとともに岩盤浴ヨガも実践されていたという事ですので、みなさんも気になることはドンドン実践した方が良さそうですね♪

その中から無理せず、ワクワクできる方法が見つかると思いますよ( *´艸`) ぜひ一緒に取り組んでみましょう(^_-)-☆

 

最後までご覧頂きありがとうございました(^^)/