【ソレダメ】

増田貴久が実践した「ぷるトレ」のやり方や効果や注意点や動画は?/ソレダメ

 

~番組予告~

スタジオでは、一箇所を集中して体を温める30秒の体操「ぷるトレ」を実践!増田貴久が、ぷるトレで突然汗だくに!?

引用元:テレビ東京1

増田貴久が実践した「ぷるトレ」の効果とは?

今回「ソレダメ」で増田貴久が実践する

「ぷるトレ」の効果に関してまとめます!

 

人間の身体は温めれば不調が治ると言われて

いますよね♪

身体を温めるための食事や運動など様々な

方法が世には出回っていますが、根本から

改善しないと良くならない!という部分に

考案者の高林孝光さんは目を付けました!

そこで!

自分の中から熱を生み出すチカラを強化

するために考案されたのがこの「ぷるトレ」

なんですね( *´艸`)

効果は熱を生み出すのはもちろん、筋肉を

無理なくつけて体を引き締める効果も

あります!

なので女性にも高齢者の方にもオススメの

運動となっています♪

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増田貴久が実践した「ぷるトレ」のやり方(方法)は?

ぷるトレにはいくつかのやり方があるの

ですが、そのうちの1つを見ていきましょう♪

※番組放送後に足らない情報があれば追記します

忍者ぷるぷる体操のやり方

①忍者ポーズをとって両手を押し合い続ける

背筋を伸ばす、太もも同士も押し付け合う

1回数十秒から1~2分!目安は2~5回

力を込め続けるとぷるぷるしてきますので

それまで力を入れ押し続けましょう♪

 

増田貴久が実践した「ぷるトレ」の注意点は?

注意点ですが

  1. 圧によって小刻みに震える「ぷるぷるサイン」を見逃さない!
  2. トレーニング時は呼吸は止めない
  3. 1日2~3種目をなるべく毎日行う
  4. 1メニュー3分以上はやらない
  5. 高血圧や心臓病の人は医師に相談

実際にやってみたんですけど…

高血圧の人は絶対に無理したらダメな

体操でしたwww

色々気を付けてやってみましょう♪

 

増田貴久が実践した「ぷるトレ」の動画はある?

考案者の高林さんの動画はちょっと

分かりにくかったので同じようにぷるトレを

している動画をはっておきますね♪

 

 

増田貴久が実践した「ぷるトレ」の考案者や店の場所

冷え性対策に超効果的な「ぷるトレ」の

考案者は「高林孝光」さんです!

高林孝光さんは元アスリートの先生です

ご自身の鍼灸治療院の名前が

「アスリートゴリラ」というのを見て

納得してしまいました笑

全国大会にも出場&優勝されている

経歴をお持ちの凄い人でした!

スポーツトレーナーとしての帯同

実績も豊富なこちらの病院はかなり評判良い

みたいですね♪

東京・アスリートゴリラ鍼灸接骨院

住所:東京都足立区島根2丁目30−21

電話:03-5856-5063

営業時間:8時半~12時/15時半~19時

定休日:日曜・祝日

予約に関しては「ホームページを見た」などで

大丈夫との事です!

駐車場は5台分あります!

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増田貴久が実践した「ぷるトレ」のやり方や効果や注意点や動画まとめ/ソレダメ

いかがでしたか?

今回は【ソレダメ】で紹介されるトレーニング

『ぷるトレ』に関して色々まとめました!

  • ぷるトレは女性や高齢者でも負担が少ない運動
  • 高血圧や心臓疾患を持っている方は注意
  • 呼吸と押し付ける事がとても重要
  • 考案者の高林孝光先生の治療院は足立区にある
  • ぷるトレの本がめちゃくちゃ売れていた!

という感じでした!

ぷるトレ考案者の高林さんに直接聞くのもアリですね

気になる方は実際に足を運んでみてはいかがでしょうか

 

最後までご覧頂きありがとうございました(^^)/