【世界一受けたい授業】

佐藤義人の腰痛改善『2分神ストレッチ』の方法やジムの場所は?【世界一受けたい授業】

2019年1月18日に放送される【世界一受けたい授業】にアスレチックトレーナーの『佐藤義人』さんが登場されます!

2015年ラグビー日本代表の快進撃を支えた名トレーナーでもあり、神の手をもつイケメントレーナー佐藤義人さんの腰痛が改善する2分間の神ストレッチは気になりますよね♪

そんな佐藤義人さんの経歴やジムの場所も気になります!

早速調べてみたいと思います!!

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佐藤義人(トレーナー)の腰痛を改善する『2分神ストレッチ』とは?

佐藤義人(トレーナー)はラグビー日本代表の専属トレーナーとして活躍されている方です!その佐藤義人さんが腰痛を改善するためのとっておきのストレッチ方法を今回の【世界一受けたい授業】で披露されるという事です(^^)/

佐藤義人が考案した『2分神ストレッチ』のやりかた

腹筋・太もも伸ばし
  1. 仰向けになった状態で、片足を外側に出してひざを折り曲げる
  2. 曲げたひざが浮かないように、反対側の足の甲で押さえる
  3. 曲げている足と同じ側の腕を頭上に持ち上げ脇をめいっぱい伸ばす(肩が浮かないように)
  4. この状態で5秒キープし力を抜く

5秒キープ×5回 左右3セットずつ無理のない範囲で伸ばして下さい。

 約3週間続けると腰痛が改善するそうです!

 

2019年に放送された【世界一受けたい授業】では『簡単!1分間ストレッチ』というエクササイズも紹介されました!

そちらも振り返っておきましょう(^_-)-☆

佐藤義人が考案した『簡単!1分間ストレッチ』のやり方

肩ねじり伸ばし

↑まずは手のひらを上にして垂直にあげます(現在の可動域を確認)

↓壁に横に向いて立ちます

↑壁側の手の肘をしっかり伸ばして、頭の高さより上になるように壁に手を付く(手の指先は後ろに向ける)

足から体を回転するように前を向く(壁に背を向けるように)

無理のない範囲で10秒間キープする

 左右10秒×3回を1セットとし、1日数セットを目安に行います。

壁ペタ伸ばし
  1. 足を肩幅に開いて、壁を向いて立つ
  2. 腕を真上に伸ばし、手の平を壁につける
  3. 胸を壁から離さないように息を吐きながら、ぐっとお尻を突きだすイメージで、ゆっくり腰を落としていきます。限界まで下げたら、ゆっくり元の姿勢に戻します。これを10回繰り返します。

その他に詳しいストレッチ方法はこちらの本も参考にしてみてくださいませ♪2019年9月に発売されたばかりの新刊ですので佐藤義人さんの最新メソッドが勉強できますよ(^^)/

 

佐藤義人の神ストレッチが体験できるジムの場所はどこ?

佐藤義人さんが経営されているジムに関して調べてみると2店舗の情報が出てきました!

京都府木津川市にある『SATO.SPORTS』と『SPED’S』です。

『SATO.SPORTS』はジャンルを見てみると鍼灸院となっていますので整体を中心とした治療やリハビリが行われている感じでしょうね!詳細が分からなかったので分かり次第追記していきます♪

それでは佐藤義人さんジムの場所をまとめます!

SPED’S

住所:〒610-0361 京都府京田辺市河原食田10-11 DPビルディング 2F

電話:0774-64-0456

営業時間:8:00~24:00(完全予約制)

費用:初期登録 各コース ¥10,000

詳細な料金やコースはこちらから!

SATO.SPORTS

23歳の時SATO.SPORTSを開院されており、治療・リハビリからトレーニングまで行えます。

住所:〒619-0202  京都府木津川市山城町平尾西方儀2-1

電話: 090-8887-6522

診療時間:9:00~21:00(完全予約制)

佐藤義人の経歴は

名前:佐藤 義人(さとう よしひと)

生年月日:1977年8月8日

年齢:42歳

出身:大阪府

2015年ラグビーW杯日本代表メディカルスタッフ
元日本バスケットボール協会公認コーチライセンス講師
国体大阪府代表バスケットボールチーム11年間
国体福井県代表陸上競技
東海大仰星高校ラグビー部 (全国優勝2回)
天理大学バスケットボール部
天理大学ラグビー部
Fリーグ ・シュライカー大阪
2006年ビーチサッカー日本代表 W杯Best8

現在、鍼灸師、トレーナーと現役ビーチサッカー選手として多方面で活動されています。



佐藤義人の『2分神ストレッチ』のやり方のまとめ

いかがでしたか?

今回はイケメントレーナーで神の手をもつ佐藤義人さんが行う神ストレッチやジムや経歴を調べてみました。

運動不足や腰痛が気になっていましたが、このストレッチなら空き時間にできそうです!

即時に効果が実感できるなんてさすが神の手!!

これなら無理なく続けられますよね(^_-)-☆

皆様もぜひ筋肉が目覚めるのを実感してみてはいかがでしょうか♪

 

ご覧頂きありがとうございました。

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