【趣味どきっ!】

中野ジェームズ修一のぐるぐる肩回しのやり方やレッスン(受講)できる場所は?【趣味どきっ】

2020年3月11日(水)放送の『趣味どきっ!』に講師としてフィジカルトレーナー『中野ジェームズ修一』さんが登場します。

肩こりに悩んできたあなた!筋肉の血流を良くして肩こりの解消をめざそう!その秘策はグルグル回す「動的ストレッチ」。正しいやり方で回して、肩こり知らずの快適生活を!

 

筋肉をリズミカルに動かす「動的ストレッチ」や、首がジワーッと伸びる「静的ストレッチ」を紹介して下さいます。

今回はフィジカルトレーナーである中野ジェームズ修一さんのストレッチ方法や彼のプロフィール、そして中野ジェーズ修一さんのレッスン受講が出来る場所や著書など調べてみたいと思います。

 

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中野ジェームズ修一のプロフィール

氏名:中野ジェームズ修一

生年月日:1971年8月20日

年齢:48歳

出身地:長野県

職業:フィジカルトレーナー

 

フィジカルトレーナーとして

20年以上のキャリアがあり、

「理論的かつ結果を出すトレーナー」として、

卓球の福原愛選手や

バドミントンの藤井瑞希選手など、

多くのアスリートから

絶大な支持を得ています。

伊達公子選手の現役復帰にも貢献。

2014年からは、

青山学院大学駅伝チームの

フィジカル強化指導も担当。

日本では数少ない

メンタルとフィジカルの

両面を指導できるトレーナー

として活躍されています。

 

中野ジェームズ修一のレッスン(受講)できる場所は?

 

CLUB100

住所:東京都新宿区岩戸町17 文英堂ビル1102

電話:03-5225-1626(月〜金10:00〜18:00)

■都営大江戸線 牛込神楽坂駅 徒歩1分
■東西線 神楽坂駅 徒歩5分
■飯田橋駅 各線徒歩9分

 

どうやら100人限定の

トレーニング施設のようです。

ちょっと料金もお高い感じですが…

気になる方は覗いて見て下さい。

CHUB100ホームページ

 

中野ジェームズ修一の

セミ・パーソナルセッションを

入会なしで受ける方法もあるようです。

https://www.diners.co.jp/ja/entertainment/health/club100.html

 

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中野ジェームズ修一のぐるぐる肩回しのやり方は?【趣味どきっ】

肩や肩甲骨の動きに関わる筋肉や、

首から肩につく筋肉が硬くなっていると、

肩がこりやすくなります。

また、肩先にある筋肉(三角筋)の力が弱いと

腕の重みが肩にかかるため、

負担がかかりやすくなります。

肩こりを解消するためには

体をリズミカルに動かしながら、

関節や筋肉に刺激を与える

「動的ストレッチ」が良いのです。

 

肩ぐるぐる動的ストレッチ

まず椅子に座りましょう。立ってもできます。

両手の指先を肩に乗せます。

右の指先は右の肩、左の指先は左の肩です。

肘が真下を向いている状態です。

肘にライトが付いていると思ってください。

1.両方の肘で下を照らします。

2.次は両方の肘で真正面を照らしてみてください。

3.今度は両方の肘で真上、天井を照らしてみてください。

4.今度は両肘で真横を照らします。

5.また床を照らします。

 

1~5の軌道でリズミカルにひじで円を描くように回す。

反対回しも同様に行う。

自然な呼吸でリズミカルに

外回し、内回し、各20回行う。

たくさん動かすと肩周りが疲れますが、

血行を良くするためには回数を動かすことがとても重要です。

 

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中野ジェームズ修一さんが動画で柔軟性セルフチェックや効果的なストレッチの解説をされていましたのでご紹介します。

柔軟性セルフチェックと効果的ストレッチ法20種類を動画で解説

柔軟性セルフチェック

 

効果的ストレッチ法20種類

 

詳しく知りたいって方には、

中野ジェームズ修一さんは本もたくさん

出版されています。

いくつか紹介してみたいと思います。

 

中野ジェームズ修一の著書は?

シニアに最適の柔軟体操

 

医学的に正しい最強の運動法
今すぐやるべきことを1冊に凝縮

 

35万部突破のベストセラー1日2ポーズから始める筋トレ!

 

体幹を鍛えて、ブレないからだをつくりましょう!

 

「動かして」伸ばせ!パフォーマンスアップ!の新常識

 

女性のカラダに本当に効く医学的に正しい運動法

 

 

たくさんありすぎて紹介しきれません(;^ω^)

 

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中野ジェームズ修一のぐるぐる肩回しのやり方やレッスン(受講)できる場所は?【趣味どきっ】まとめ

いかがでしたか?

今回はメンタルとフィジカルの両面を指導できる中野ジェームズ修一さんについて調べてみました。

メンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーはまだ日本でも少ないとのことなので、

指導者の育成にも期待が持てそうです(^^)

かなりレベルの高い中野ジェームズ修一さんの今後の活躍に期待大です!

番組での肩こり解消ストレッチもたのしみです♪

 

最後までご覧頂きありがとうございました★